Wat is Trainen?

Na een drukke werkdag is het fijn om te ontspannen, zowel geestelijk als lichamelijk. De ontspanning kan onder andere gevonden worden in sport. Het sporten gebeurt vaak individueel of onder begeleiding. Individueel is bijvoorbeeld een rondje fietsen en/of hardlopen of het volgen van een persoonlijk trainingsschema. Veel mensen houden van structuur en ondersteuning, die sluiten zich aan bij een (sport)vereniging. Deze mensen trainen graag in groepsverband, zoals een trainingsgroep bij de fitness.

Bij het trainen voor een sport zijn verschillende aspecten waar we rekening mee moeten houden. De conditie, techniek en mentale training zijn erg belangrijk. Bij conditietraining zal het dan ook belangrijk zijn om het accent van de training op het uithoudingsvermogen te leggen. Bij hersteltraining, na een blessure weer beginnen met trainen, dan leggen we het accent op conditie, kracht en snelheid.